Contact

Veerkrachtig lesgeven

Een 8-weeks MBSR-intervisietraject voor docenten, met elke week een sessie van 2 uur. Je ontdekt krachtige tools om stress te verminderen, je energie te herstellen en met meer plezier en veerkracht voor de klas te staan.
Deze training aanvragen

4,8

Hoog beoordeeld door scholen

  • 2 uur
  • 8-sessies traject
  • €795 per persoon
  • Voor docenten
  • 2 uur
  • 8-sessies traject
  • €795 per persoon
  • Voor docenten
  • 2 uur
  • 8-sessies traject
  • €795 per persoon
  • Voor docenten
  • 2 uur
  • 8-sessies traject
  • €795 per persoon
  • Voor docenten

Wat je in deze workshop gaat leren

In dit intervisietraject voor
docenten leer je mindfulness-technieken die je helpen om stress te
verminderen en meer balans in je dagelijks leven te brengen. Je ontdekt hoe
je je energie kunt herstellen, je focus kunt verbeteren en veerkrachtig kunt
blijven, zowel in je werk als privé. Door de wekelijkse sessies krijg je
praktische tools om met meer rust en plezier voor de klas te staan.

MBSR – een bewezen methode
De training volgt de wetenschappelijk onderbouwde MBSR-methode, die wereldwijd wordt ingezet om stress te verminderen en mindfulness te ontwikkelen. Deze bewezen aanpak helpt je om meer rust en focus te vinden in je dagelijks leven.
Trainen van opmerkzaamheid
Je leert hoe je je opmerkzaamheid kunt trainen om beter bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en fysieke sensaties. Dit stelt je in staat om sneller te reageren op stressvolle situaties en meer balans te ervaren.
Samen met andere docenten
Door het traject samen met collega-docenten te volgen, krijg je de kans om ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen. De groepsdynamiek versterkt de kracht van mindfulness en biedt ruimte voor onderlinge inspiratie en verbinding.
Veerkracht ontwikkelen
Je leert technieken die je veerkracht versterken, zodat je met meer energie en geduld kunt omgaan met de uitdagingen van het onderwijs. Je ontwikkelt een positieve mindset en leert hoe je innerlijke rust kunt bewaren in stressvolle momenten.

Praktische zaken

Het traject kan op school aangeboden worden en bestaat uit acht wekelijkse sessies van 2 uur. Daarnaast bieden wij meerdere keren per jaar een online MBSR-training voor docenten aan. Elke sessie is praktisch en interactief, met ruimte voor zowel theorie als oefeningen. Het is een volledige ervaring die je ondersteunt in het dagelijks werk als docent.
  • Locatie: In een rustige ruimte op school (bij voorkeur een lokaal zonder afleiding) of online
  • Kleding: 8 sessies van 2 uur
  • Aantal deelnemers: Minimaal 6, maximaal 10 docenten
  • Wij verzorgen: Al het lesmateriaal en oefenmateriaal
Het traject is ideaal voor scholen die willen investeren in het welzijn van hun docenten en een gezonde werkomgeving willen bevorderen.
Deze training aanvragen

4,8

Hoog beoordeeld door scholen

Veel gestelde vragen

Dit traject is speciaal ontwikkeld voor docenten in het primair, voortgezet en middelbaar beroepsonderwijs die hun veerkracht willen versterken en beter willen omgaan met werkdruk en stress.
MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction. Dit is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt bij het verminderen van stress en het vergroten van je mentale veerkracht door middel van mindfulness en praktische oefeningen.

Als docent heb je een uitdagende en dynamische baan. Dit traject helpt je om stress beter te hanteren, meer balans te vinden in je werk en privéleven en met meer energie en plezier voor de klas te staan.

Nee, deze training is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met mindfulness of meditatie.
Naast de bijeenkomsten wordt aangeraden om dagelijks 20-30 minuten te oefenen. Dit helpt je om de technieken in je dagelijkse routine te integreren en er optimaal profijt van te hebben.
De training wordt óf op school aangeboden in een rustige ruimte, óf online. De sessies vinden wekelijks plaats en duren 2 uur per keer.
Ja, we bieden ook een online variant van de MBSR-training. Kijk in de agenda voor de actuele startdata.
Zeker! Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. We kunnen een traject afstemmen op de specifieke wensen en behoeften van jullie team.
Je hebt niets bijzonders nodig, alleen een open houding en nieuwsgierigheid. Wij zorgen voor het lesmateriaal en de oefeningen.
Ja, MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde methode die effectief is gebleken in het verminderen van stress, het verbeteren van focus en het versterken van emotionele veerkracht.
Deze training aanvragen

4,8

Hoog beoordeeld door scholen

Online deelnemen?

Liever online deelnemen? Dat kan! De Veerkrachtig lesgeven MBSR-training is ook beschikbaar als online traject, zodat je vanuit huis in je eigen vertrouwde omgeving mee kunt doen. De inhoud en opzet blijven hetzelfde, met wekelijkse live sessies en begeleiding. Kijk in de agenda voor de actuele startdata of laat een berichtje achter, dan helpen we je graag verder!
Deze training aanvragen

4,8

Hoog beoordeeld door scholen

De docent

Daphne heeft 12 jaar voor de klas gestaan als docent Nederlands en weet als geen ander hoe waardevol, maar ook intensief het onderwijs kan zijn. Met een drukke baan en drie kinderen heeft ze zelf ervaren hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. In de afgelopen 10 jaar verdiepte ze zich in mindfulness en persoonlijke ontwikkeling, wat haar niet alleen meer rust en balans bracht, maar ook een nieuwe passie gaf: het begeleiden van anderen op dit pad.
Als gecertificeerd mindfulnesstrainer helpt Daphne docenten om veerkracht op te bouwen, stress te verminderen en met meer ontspanning en plezier voor de klas te staan. Ze brengt haar ervaring uit het onderwijs en haar kennis van mindfulness samen in een praktische, nuchtere en inspirerende aanpak. In haar trainingen ervaar je zelf hoe mindfulness je kan helpen om met meer rust en energie in je werk én in het dagelijks leven te staan.

Workshop - Mindfulness op school

De training Ontspannen Onderwijs was heel leerzaam! Daphne en Harm hebben het op een toegankelijke manier gebracht, en ik voel me rustiger en beter in staat om met de dagelijkse uitdagingen van het lesgeven om te gaan. Een echte aanrader voor elke docent!

– Marieke, Docent Engels

Workshop - Workshop Chillskills

De Chillskills workshop was handig! We leerden wat stress precies is en hoe je ermee om kunt gaan. De tips die we kregen zijn supermakkelijk toe te passen, zelfs tijdens toetsen. Ik gebruik ze nu elke keer als ik zenuwachtig ben voor een toets!

– Sam, 15 jaar, 4 VMBO-TL

Training - Veerkrachtig lesgeven

Het intervisietraject Veerkrachtig lesgeven heeft me geholpen om niet alleen mijn eigen veerkracht te vergroten, maar ook om mijn collega’s beter te ondersteunen. De sessies waren heel praktisch en toepasbaar.

– Martijn, Docent Nask

Workshop - Yoga Warrior

We deden veel samen en de muziek maakte het lekker relaxed. Het was niet alleen ontspannend, maar gaf me ook veel energie om de rest van de dag door te komen.

-Skip, 17 jaar, 5 VWO

Aanvragen workshop Veerkrachtig lesgeven

Wij nemen binnen 48 uur contact met je op

Neem contact met ons op!
Heb je interesse of wil je samen kijken wat het best past bij jouw school?

Laat het ons weten – we denken graag met je mee over de mogelijkheden en nemen binnen twee schooldagen contact met je op.

  • 2 uur
  • 8-sessies traject
  • €795 per persoon
  • Voor docenten

4,8

Hoog beoordeeld door scholen

Bekijk het andere aanbod

Al het aanbod

Docenten

6/8 uur

Teamdag
Een inspirerende teamdag op maat, gevuld met yoga, mindfulness en zelfzorg. Versterk de verbinding binnen het team met o...
  • 1-daagse sessie
  • 6/8 uur
  • Op maat
  • Voor docenten
Bekijk de training

Docenten

1 uur

Yoga voor docenten
Een rustgevende en herstellende workshop gericht op het loslaten van spanning en het herstellen van energie. Perfect als...
  • Eenmalige of terugkerend
  • 1 uur
  • €645
  • Voor docenten
Bekijk de training

Docenten

2 uur

Ontspannen onderwijs
Een energieke en verbindende workshop voor docenten, waarin ontdekt wordt wat mindfulness is en hoe dit toegepast kan wo...
  • Eenmalige workshop
  • 2 uur
  • €1495
  • Voor docenten
Bekijk de training