The Calm Space is een praktische training voor jongeren samen met een ouder of begeleider, gericht op het omgaan met stress, spanning en onrust. Door mindfulness samen te oefenen, ontstaat er meer rust, begrip en veiligheid in jullie relatie en in het dagelijks leven.
4,8
Hoog beoordeeld door ouders
Stress en spanning raken niet alleen jongeren, maar het hele gezin. Een vol hoofd, paniekgevoelens, schoolstress of overprikkeling zorgen vaak voor onrust bij het kind, én bij de volwassene die wil helpen, maar soms niet weet hoe.
The Calm Space is een praktische mindfulness-based interventie (MBI) voor ouder-kind duo’s. De training is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde inzichten over stress, aandacht en emotieregulatie.
In deze training leren jongere en volwassene samen wat stress en paniek doen in het lichaam en brein, en vooral hoe je elkaar kunt helpen om weer tot rust te komen.
In plaats van oplossen, corrigeren of pushen, oefenen jullie met:
De uitlegvideo’s geven inzicht en begrip, de oefeningen en opdrachten zijn afgestemd op samen oefenen, samen reflecteren en samen vertragen.
The Calm Space is geen therapie en geen zweverige cursus, maar een warme en praktische training die mindfulness een plek geeft in jullie relatie en dagelijks leven.
The Calm Space bestaat uit vier modules waarin telkens één thema centraal staat. Jullie volgen de cursus in je eigen tempo, zodat er tijd is om te oefenen, te voelen en te ontdekken wat voor jullie werkt. De training is praktisch en overzichtelijk en vraagt gemiddeld ongeveer een kwartiertje per dag.
Je krijgt gezamenlijke uitlegvideo’s, mindfulness-oefeningen om samen te doen en reflectieopdrachten die helpen om stress beter te begrijpen en elkaar echt te zien. Daarnaast ontvang je gerichte aandachtspunten voor begeleiding, zodat je als volwassene weet waar je op moet letten en hoe je kunt ondersteunen bij spanning, overprikkeling of sterke emoties.
The Calm Space is geen cursus die je ‘moet afwerken’, maar een gezamenlijke eerste hulp bij stress die helpt om rust, begrip en mildheid in jullie relatie te laten groeien.
Daphne is docent Nederlands en mindfulnesstrainer. Harm is docent geschiedenis, D&P en Hatha yogadocent. Vanuit hun jarenlange ervaring in het voortgezet onderwijs begeleidden zij samen honderden jongeren bij stress, examenvrees, faalangst, motivatieproblemen en onzekerheid. Met hun gezamenlijke achtergrond in onderwijs, gezonde leefstijl, mindfulness en yoga helpen zij jongeren spanning beter begrijpen en reguleren, zodat er stap voor stap meer rust, focus, zelfvertrouwen en veerkracht ontstaat in hoofd én lichaam.
Je leert hoe stress, piekeren, onzekerheid en emoties werken in je brein en lichaam en hoe je hier bewust mee omgaat, in plaats van erdoor overspoeld te worden.
Je ontwikkelt vaardigheden om om te gaan met examenvrees, faalangst, prestatiedruk en motivatieproblemen, zodat je met meer vertrouwen en focus kunt handelen.
Je bouwt aan een leefstijl die je ondersteunt: beter slapen, bewuster schermgebruik, beweging, herstel en balans tussen inspanning en ontspanning.
Je leert helder communiceren, grenzen aangeven en omgaan met spanningen in contact met ouders, vrienden en school, waardoor relaties veiliger en steviger worden.
Twijfel je of deze training bij jullie past? Hieronder beantwoorden we de meest gestelde vragen.
Na aankoop krijg je direct toegang tot alle modules en materialen. Je start wanneer het jou uitkomt en doorloopt de training in je eigen tempo.
